拳を硬くする3つの方法【カッチカチ】

拳(こぶし)

拳とは手を握った状態のことをゆう

拳を鍛えたら人を殴った時でも痛くない パンチ力up

つまり最強

今回はその拳を鍛える方法を紹介したいんだがちょっと待てくれ

これだけは言っておきたい

拳を鍛えるには痛みに耐えなければいけない

そして筋トレと同じ、継続力が必要だ

それを覚悟してからみてくれ

では紹介していくぅ


その1.拳腕立て

これは拳を鍛える定番の方法だろう

1、まず腕立て伏せの体勢に

2、拳を作る

3、拳を突き立てたまま腕立て伏せをする

これだけだ

初心者の方はこれを10回ぐらいするだけでも拳が痛くなる

だが耐えるんだ

これを限界が来るまでする

その2.拳腕立ての応用

その名も拳腕立てホッピングだ

この名前は俺が5秒ぐらいで考えた奴なので決して口外しないでくれ

やり方は簡単

1、拳腕立てをする

2、伏せて腕を伸ばした瞬間拳で地面を押す

3、するとちょっと浮く

4、拳で着地

   *2〜4を繰り返す

これはなかなか痛い

めっちゃ拳硬くなりそうな気する

これも限界が来るまでする

その3.とりあえず殴る

サンドバッグや壁、地面など、とりあえず何でもいいので殴る

初心者はサンドバッグがお勧めなんだが置く場所とお金が必要になってくる

なのでタオルなどを手に巻いて壁を殴ろう

周りに殴るものがない時は脛を殴ったり拳と拳をぶつけたりするのも効果的だ

連れがおる時は拳をぶつけ合って勝負するのもいい

割と楽しいぞ


拳を鍛える方法を紹介したが3つ以上になってしまったな

まぁいい

拳を鍛える方法はいくらでもあるということだ

この中で自分が継続できそうなやつをやったらいい

ある時自分の拳が硬くなっているのに気づくだろう

頑張れよぅ

ps.俺のおすすめは拳と拳をぶつけるだな いつでもどこでも、歩いてる時もできるからな

fin

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